'Ενα planner για να κάνεις το 2025 την καλύτερη χρονιά της ζωής σου!
Είναι καλό να κρατάει κανείς ημερολόγιο; Έχει νόημα να σχεδιάζουμε πράγματα από τα οποία θα καταλήξουμε να υλοποιούμε ένα πολύ μικρό ποσοστό, στο μέλλον;
Έχουμε ήδη μιλήσει στην The Healing Tree community for Mental Health για τα τα ημερολόγια διάθεσης και αναστοχασμού, που είναι πολύτιμοι βοηθοί στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία (δες εδώ) Αξίζει περαιτέρω να σκεφτούμε το παρακάτω: συνηθίζουμε αδιαμαρτύρητα να συντάσσουμε λίστες με υποχρεώσεις και νιώθουμε αγαλλίαση στη σκέψη ότι έχουμε βάλει tick (έχουμε δηλαδή τσεκάρει) όλες μας τις εργασίες, ως ολοκληρωμένες. Τα planners όμως, που λειτουργούν ως ημερολόγια αναστοχασμού, αποτελούν χρήσιμα εργαλεία για τον καθορισμό στόχων και προθέσεων, την παρακολούθηση της διάθεσης, των συμπτωμάτων υγείας και την καταγραφή των συνηθειών ευεξίας μας. Πρόκειται για μια μορφή αυτοπαρατήρησης που βοηθάει στη μείωση του άγχους: η γνώση για τις δικές μας σκέψεις, ανοίγει ένα πεδίο περισσότερων επιλογών, έναντι των δικών μας συμπεριφορών.
Βρες παρακάτω το planner του 2025 από την ομάδα υποστήριξης των γυναικών στην εργασία #SheWorks (δείτε εδώ πώς έγινε η αρχή) - εκτύπωσε και βάλε σε ένα φάκελο όλες τις σελίδες που θα σε συντροφεύσουν αυτή τη χρονιά και θα συγγράψουν τη δική σου, προσωπική ιστορία. Πρόσθεσε σκέψεις, συναισθήματα, συνήθειες, πράγματα που σου κάνουν εντύπωση ή σε προβληματίζουν θετικά και αρνητικά. Κουβάλησε το planner σου στην ψυχολόγο, συζητήστε μαζί σημεία που εσύ θεωρείς σημαντικά και άξια ανάλυσης. Παίξε με την προοπτική νέων πραγμάτων, δοκίμασε και πειραματίσου! Το planner είναι μόνο η αφορμή προκειμένου να "σκάψεις" βαθύτερα, να γνωρίσεις τον εαυτό σου καλύτερα και να ζήσεις ολοκληρωμένα.
Kommentare