Η θετική επίδραση της άσκησης στην καλλιέργεια ψυχικής ανθεκτικότητας σε άτομα και ομάδες

Μπορεί να χρησιμοποιούμε την άσκηση ως τρόπο για την βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης, την απώλεια περιττών κιλών ή την εξισορρόπηση του οργανισμού προς αποφυγή ασθενειών και διαταραχών που σχετίζονται με την καθιστική ζωή.

Πόσες φορές όμως" συνταγογραφούμε" στον εαυτό μας άσκηση για την βελτίωση της ψυχικής μας υγείας;

Η Αμερικάνικη Ψυχολογική Εταιρεία (APA) κατέληξε στον οδηγό του 2019 - μια συλλογή των τελευταίων τάσεων στην φροντίδα, στην έρευνα και στις νέες τεχνολογίες για την βοήθεια του πληθυσμού - μέσα στον οποίο η Αθλητική Ψυχολογία έχει περίοπτη θέση ως τον κλάδο που ευελπιστούμε να επιφέρει αλλαγές στον τρόπο που οι άνθρωποι ορίζουν τον ανταγωνισμό, την ηγεσία, την διαχείριση κρίσεων και την ομαλή προσαρμογή σε έναν διαρκώς μεταβαλλόμενο κόσμο.

Οι αθλητικοί ψυχολόγοι δεν έχουν μόνο ως στόχο τους την ψυχική προετοιμασία των αθλητών για καλύτερες επιδόσεις αλλά πολύ περισσότερο σήμερα την καλλιέργεια ψυχικής ανθεκτικότητας όλων των ανθρώπων που ζουν, εργάζονται και κινούνται σε ανταγωνιστικά περιβάλλοντα, θέλοντας να ανταποκριθούν αποτελεσματικά στις προκλήσεις της εποχής τους.

Ακούστε ακόμα: Γιατί η άσκηση βοηθάει στο να έχουμε καλή ψυχολογία; (podcast)