100 δημιουργικά πράγματα για να δοκιμάσεις, αν έμεινες το καλοκαίρι στην πόλη

Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που δεν είναι δύσκολο να απολαύσει κανείς. Όπου και να γυρίσεις το βλέμμα, υπάρχουν ευκαιρίες για ξεκούραση και χαλάρωση ή διασκέδαση και δημιουργία. Υπάρχει η φύση, ο καθαρός αέρας, η θάλασσα. Μπορούμε να περάσουμε καλά με λιγότερα, με μια βόλτα στην εξοχή ή με μια νόστιμη σαλάτα που θα ετοιμάσουμε μόνοι μας. Με μερικές μικρές αλλαγές στην δίαιτα, στον τρόπο ζωής και στον τρόπο σκέψης μας, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τη ζωή, να γεμίσουμε αισιοδοξία, να φροντίσουμε μυαλό και σώμα.

Διακοπές δεν είναι μόνο η μετακίνηση σε ένα άλλο σκηνικό. Μπορούμε να αλλάξουμε παραστάσεις μέσα στις πόλεις που ζούμε, αλλάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε και βιώνουμε το περιβάλλον μας. Πολλοί άνθρωποι επιπλέον έχουν την τύχη να μένουν κοντά σε μέρη εξοχικά ή κοντά στη θάλασσα, πράγμα που τους δίνει το προνόμιο των σύντομων εναλλαγών, σε περίπτωση που το θελήσουν. Για όλα τα παραπάνω, πρωτίστως κρατάμε τη θετική μας διάθεση και καλλιεργούμε μια καινούρια ανάγκη για πειραματισμό με αυτά που μας πλαισιώνουν.

Σε αυτή τη φιλοσοφία, η The Healing Tree community for Mental Health παρακάτω προτείνει 100 πράγματα (σε τυχαία σειρά) που μπορούμε να κάνουμε στην πόλη, σαν "διακοπή" από την ρουτίνα της καθημερινότητας - δοκιμάστε τα όλα ή ξαναδοκιμάστε πράγματα που κάνατε παλιά, αλλά με άλλο μάτι. Το καλοκαίρι είναι εδώ και αφορά κυρίως στο μέσα μας, σε μια συνθήκη αναζωογόνησης που ξεκινάει από τον εσωτερικό μας εαυτό. Απολαύστε τα και... καλό καλοκαίρι!

1. Περπατήστε ξυπόλυτοι στο σπίτι, στην άμμο, στο χώμα. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να γευτεί την φύση, να καθίσει στο έδαφος, να κυλιστεί στο γρασίδι, να κοιμηθεί στην ύπαιθρο, στο μπαλκόνι ή την ταράτσα

2. Φερθείτε ευγενικά στο δέρμα σας. Αποφύγετε το πολύ make up, την υπερβολή στην περιποίηση. Αντί για χημικά προϊόντα, αφήστε την αρμύρα της θάλασσας να σας κάνει peeling ή τα φυσικά καλλυντικά του ψυγείου να κάνουν θαύματα στην επιδερμίδα σας. Ξεκινήστε τη δική σας συνήθεια για περιποίηση του σώματος, ανακαλύψτε συμβουλές ομορφιάς στο διαδίκτυο που θα κάνουν χρήση των προϊόντων που έχουμε στην κουζίνα μας

3. Προτιμήστε φρούτα και προϊόντα εποχής - ευκαιρία να ισορροπήσετε την διατροφή σας με λιγότερο βαρύ φαγητό και περισσότερες πρασινάδες. Κάντε ένα νέο ξεκίνημα υγιεινής διατροφής, "τροποποιώντας" την εικόνα του εσωτερικού του ψυγείου σας

4. Ασχοληθείτε με τον εαυτό σας - κάντε ένα μασάζ στα πόδια χρησιμοποιώντας υλικά που έχετε στην κουζίνα. Πειραματιστείτε με προϊόντα και δημιουργήστε την δική σας σειρά περιποίησης

5. Αντικαταστήστε τον καφέ με πράσινο δροσιστικό τσάι που θα φτιάξετε μόνοι σας

6. Περιηγηθείτε στα αγαπημένα σας βιβλιοπωλεία ή στις εκθέσεις βιβλίου και διαλέξτε τα βιβλία των διακοπών

7. Αν βρίσκεστε κοντά σε θάλασσα, ξεκινήστε συνήθεια να κάνετε όσα πιο πολλά μπάνια μπορείτε φέτος. Η κολύμβηση είναι φυσικό τονωτικό και κάνει θαύματα στην αντιμετώπιση του στρες

8. Όταν αυτό είναι εφικτό, ακολουθήστε τον κύκλο της ημέρας για το καθημερινό σας πρόγραμμα: ξυπνήστε νωρίς το πρωί και χαμηλώστε τους τόνους με την δύση του ηλίου

9. Κοιμηθείτε περισσότερο στις διακοπές σας!

10. Κρατήστε ημερολόγιο συναισθημάτων και αναστοχασμού

11. Δείτε περισσότερους φίλους, συνδεθείτε από κοντά με τα πρόσωπα που σας είναι περισσότερο σημαντικά - πάρτε εκείνο το τηλέφωνο που διαρκώς αναβάλλετε

12. Φτιάξτε το δικό σας σπιτικό παγωτό και τις δικές σας σπιτικές γρανίτες

13. Βάψτε έναν ή περισσότερους τοίχους του σπιτιού με διαφορετικά χρώματα, ανανεώστε τον χώρο στον οποίο περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας

14. Καθαρίστε τα ντουλάπια, τα συρτάρια και τα πατάρια του σπιτιού και του μυαλού - αποφασίστε ότι δεν θέλετε να κρατάτε ενθύμια που δεν σας θυμίζουν τίποτα πια, αντικείμενα άλλων εποχών ή σκουριασμένες αναμνήσεις, μέσα σας

15. Ανακαλύψτε εκ νέου την πόλη σας, ως ταξιδιώτες

16. Παρακολουθήστε την ανατολή του ηλίου ή τη δύση του (το τελευταίο με ένα ωραίο ποτήρι κρασί που θα έχετε διατηρήσει στη σωστή - για τα επίπεδα ζέστης της εποχής - θερμοκρασία)

17. Καλλιεργήστε μια νέα αγάπη για την ερασιτεχνική οινογνωσία ή τα μυστικά του καλού καφέ

18. Καλέστε φίλους για ένα ωραίο, καλοκαιρινό δείπνο στη βεράντα ή την ταράτσα

19. Ξεκινήστε να γράφετε το δικό σας βιβλίο

20. Πάρτε μια φωτογραφική μηχανή και φτιάξτε τη δική σας ατομική έκθεση από στιγμιότυπα μιας άδειας πόλης

21. Ξεκινήστε να μαθαίνετε κάτι καινούριο, μέσα από την πληθώρα των μαθημάτων που προσφέρονται στο διαδίκτυο

22. Αποφασίστε ότι οι επόμενες διακοπές σας θα είναι solo travelling

23. Κάντε μια σειρά από καλές πράξεις βοήθειας προς ηλικιωμένους γείτονες ή ανθρώπους που το έχουν ανάγκη

24. Πλύνετε το αμάξι σας, με σεβασμό στην εξοικονόμηση νερού (με κουβά αντί για λάστιχο)

25. Φτιάξτε το δικό σας σπιτικό λικέρ

26. Ξεκινήστε το δικό σας podcast ή σειρά βίντεο για το Tik Tok

27. Επισκεφθείτε την δημοτική βιβλιοθήκη

28. Πάρτε μέρος σε ένα από τα πανηγύρια του δεκαπενταύγουστου - προσφερθείτε να βοηθήσετε ως εθελοντές

29. Μάθετε πώς να μαγειρεύετε πιάτα από διαφορετικές κουζίνες του κόσμου

30. Σκαρφαλώστε σε ένα δέντρο όπως κάναμε όταν ήμασταν παιδιά

31. Καλέστε φίλους στο σπίτι για να παίξετε επιτραπέζια παιχνίδια

32. Διοργανώστε ένα beach party, αν βρίσκεστε κοντά σε παραλία

33. Οργανώστε λεπτομερώς τις επόμενες διακοπές σας, από τώρα για τον επόμενο χρόνο

34. Επισκεφθείτε συγγενείς που έχετε καιρό να δείτε

35. Πηγαίνετε καλοκαιρινό σινεμά ή φτιάξτε το δικό σας κινηματογράφο στο σπίτι, με ένα φορητό προτζέκτορα κόντρα σε λευκό τοίχο, στο μπαλκόνι

36. Επισκεφθείτε αρχαιολογικούς χώρους ή εκθέσεις

37. Δηλώστε συμμετοχή σε ομάδα δράσης, ανάλογα με τα ενδιαφέροντα σας

38. Υποβάλετε υποψηφιότητα για εκλογές! Πάντα κάποια εκλογική διαδικασία λαμβάνει χώρα στην Ελλάδα και η προεκλογική εκστρατεία μπορεί να είναι εξαιρετικά δημιουργική και χρήσιμη για τη γειτονιά, την κοινότητα ή την πόλη που μένετε!

39. Ξεκινήστε προπόνηση για έναν μελλοντικό αγώνα δρόμου

40. Βοηθήστε τα αδέσποτα που υποφέρουν περισσότερο αυτή την εποχή

41. Αν βρίσκεστε κοντά σε εξοχή, μαζέψτε φρούτα κατευθείαν από τα δέντρα ή χορταράκια από το βουνό

42. Διδαχθείτε πρώτες βοήθειες

43. Ασχοληθείτε με την κηπουρική ή έστω με τα φυτά εσωτερικού χώρου που στολίζουν το σπίτι σας

44. Επισκεφθείτε ένα λούνα παρκ

45. Φτιάξτε origami ή παζλ. Τα οφέλη των παζλ στην ψυχική υγεία είναι ανεκτίμητα!

46. Βρείτε εδώ το δωρεάν worksheet για να αξιολογήσετε όλη την προηγούμενη περίοδο και να θέσετε στόχους για την επόμενη (στο κάτω κάτω και ο Σεπτέμβριος μοιάζει με Πρωτοχρονιά!)

47. Οργανώστε τη δουλειά σας για το επόμενο διάστημα, χρησιμοποιώντας τα tips που θα βρείτε εδώ

48. Αν έχετε στο σπίτι παιδιά, δείτε τα 12 καλύτερα και δωρεάν παιχνίδια, για να τα κρατήσετε απασχολημένα

49. Ανακαλύψτε ή ακούστε από την αρχή όλα τα podcast της σειράς #MoreThanTherapy της κοινότητας

50. Μάθετε να φτιάχνετε ένα καινούριο γλύκισμα ή το πώς διακοσμούμε μία τούρτα

51. Βγάλτε από την αποθήκη το σκουριασμένο σας ποδήλατο και ξεκινήστε ποδηλασία από την αρχή. Αν δεν έχετε ποδήλατο, οι πόλεις πλέον τα προσφέρουν για σύντομη ενοικίαση

52. Φτιάξτε ένα βοτανόκηπο στην κουζίνα σας

53. Ξεκινήστε τη ζωγραφική

54. Καθαρίστε τη ντουλάπα σας, δώστε τα ρούχα που δεν φοράτε πια, κάντε χώρο για το καινούριο

55. Ταξινομήστε τη βιβλιοθήκη σας

56. Καθιερώστε μια εντελώς καινούρια, καθημερινή καλή συνήθεια

57. Βγείτε μόνοι για καφέ, φαγητό, ποτό

58. Καθαρίστε το τηλέφωνο σας από επαφές που δεν καλείτε πια, από παλιές φωτογραφίες και βίντεο και από εφαρμογές που δεν σας χρησιμεύουν σε τίποτα

59. Αποφασίστε ότι θα κάνετε 5 οικολογικές, φιλικές-προς-το-περιβάλλον και την τσέπη σας αλλαγές στο νοικοκυριό

60. Πηγαίνετε για πικ νικ στο κοντινό πάρκο, με σεβασμό στο περιβάλλον

61. Εκδηλώστε την προσφορά σας να περπατήσετε τα σκυλιά των γειτόνων σας

62. Βοηθήστε εθελοντικά μια ομάδα ή την επιχείρηση των φίλων σας που έχει έξτρα δουλειά τώρα το καλοκαίρι

63. Ξεκινήστε να κάνετε compost στον κήπο ή τη βεράντα

64. Φτιάξτε πακέτα βοήθειας για όσους τα έχουν ανάγκη (π.χ. φαγητό, ρούχα κλπ)

65. Γράψτε ενθαρρυντικά μηνύματα σε post-it που θα κολλήσετε σε τυχαία μέρη για να φτιάξουν τη μέρα αγνώστων

66. Οργανώστε σήμερα τα σεμινάρια αυτοβελτίωσης που θα παρακολουθήσετε την επόμενη σεζόν

67. Οργανώστε μια ωραία ημέρα δραστηριοτήτων με την οικογένεια ή με φίλους

68. Ξεκινήστε yoga στο σπίτι

69. Ξεκινήστε πλέξιμο, κέντημα ή do-it-yourself κατασκευές για το σπίτι

70. Οργανώστε ένα sleepover με φίλους

71. Οργανώστε ένα καλοκαιρινό πάρτι στο σπίτι

72. Παρακολουθήστε τα άστρα, επισκεφθείτε ένα αστεροσκοπείο, μάθετε περισσότερα για τους αστερισμούς και τους πλανήτες

73. Κάντε σεξ

74. Αποφασίστε να μιλήσετε με κάποιον, ειλικρινώς, βαθειά, ουσιαστικά

75. Φτιάξτε ποπ κορν

76. Προσφερθείτε να κάνετε baby sitting στα παιδιά των φίλων σας που θέλουν να βγουν έξω για ρομαντικό ραντεβού

77. Φτιάξτε τη δική σας λίστα τραγουδιών στο Spotify

78. Πάρτε μια παιδική πισίνα για την ταράτσα, γεμίστε τη νερό και μπείτε μέσα

79. Μαζέψτε λουλούδια του αγρού

80. Φτιάξτε τα δικά σας χειροτεχνήματα για κάποιο φιλανθρωπικό παζάρι

81. Δηλώστε συμμετοχή σε κάποια ομαδική εκδρομή ή ταξίδι

82. Γίνετε μέλη σε κάποια ομάδα δράσης ή δραστηριοτήτων

83. Ξεκινήστε μαθήματα λάτιν ή τάγκο

84. Φτιάξτε σπιτικά κεριά

85. Κάντε ένα εντελώς διαφορετικό, καλοκαιρινό κούρεμα/χρώμα/χτένισμα

86. Γίνετε μέλη σε ένα διαδικτυακό forum για θέματα που σας ενδιαφέρουν

87. Προσφερθείτε να μεταφέρετε με το αυτοκίνητο σας κάποιον που έχει μια ανάγκη π.χ. ένα ιατρικό ραντεβού

88. Κάντε γενική καθαριότητα στο σπίτι!

89. Ανεβείτε σε κάποιο βουνό, πηγαίνετε πεζοπορία, διασχίστε κάποιο φαράγγι

90. Φιλοξενήστε στο σπίτι σας έναν ταξιδιώτη (couch surfing) και κάντε την εμπειρία του ταξιδιού του ζεστή και οικεία

91. Ξεκινήστε μόνοι σας ένα road trip

92. Φτιάξτε ένα BBQ στο πίσω μέρος του σπιτιού σας, εφόσον το επιτρέπει ο χώρος

93. Κλείστε το επόμενο ραντεβού με τον ψυχολόγο σας - πηγαίνετε στο ραντεβού

94. Φτιάξτε το δικό σας καταπληκτικό coctail

95. Επισκεφθείτε διαδικτυακά τα μουσεία του κόσμου - επισκεφθείτε από κοντά, τα μουσεία της πόλης σας

96. Δοκιμάστε τη θεραπευτική ιππασία

97. Σώστε ένα αδέσποτο (ή περισσότερα)

98. Ξεκινήστε τους μακρινούς περιπάτους και τις μεγάλες χιλιομετρικές αποστάσεις με τα πόδια

99. Αποφασίστε ότι η ζωή είναι ωραία, κάθε στιγμή και ώρα. Αποφασίστε ότι η ζωή είναι στο χέρι μας να τη βελτιώσουμε και να τη ζήσουμε στο έπακρο - τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή

100. Περάστε ατέλειωτες καλοκαιρινές ώρες στο σπίτι με ή χωρίς ρούχα, κάνοντας τίποτα