Οι δέκα καλύτερες εφαρμογές βοήθειας και ψυχοπροφύλαξης για κινητά τηλέφωνα

1. Codeblue

Σχεδιάστηκε για να παρέχει βοήθεια σε εφήβους που ταλαιπωρούνται από συμπτώματα κατάθλιψης ή έχουν πέσει θύματα bullying. Βασίζεται στην ιδέα δημιουργίας ενός support group στο οποίο οι έφηβοι μπορούν να ανατρέξουν για βοήθεια όποτε τη χρειάζονται. Ενεργοποιεί τους φίλους και τα αγαπημένα τους πρόσωπα να ασχοληθούν ενεργά για την καταπολέμηση κρουσμάτων βίας και ευαισθητοποιεί απέναντι σε θέματα κατάθλιψης. Βρείτε το εδώ

2. Breathe2Relax

Είναι αυτό που λέει το όνομά του - παρακολούθηση των λειτουργιών του σώματος και stress monitoring: πότε και πώς αγχωνόμαστε και τι μπορούμε να κάνουμε γι'αυτό. Βρείτε το εδώ για iOS και εδώ για Android.

3. lantern

Εφαρμογή που συνδυάζει τα οφέλη της γνωσιακής-συμπεριφοριστικής θεραπείας με tips από επαγγελματίες υγείας. Περιλαμβάνει προσωπικά τεστ και καθημερινές προσωποποιημένες συμβουλές από ειδικούς. Λειτουργεί κυρίως ως διαδικτυακή πλατφόρμα και συμπληρωματικά από τηλέφωνα με τεχνολογία iOS

4. PTSD coach

Εφαρμογή που αρχικά σχεδιάστηκε από το Εθνικό Κέντρο PTSD για ζητήματα που αφορούν σε βετεράνους πολέμου που υποφέρουν από συμπτώματα μετα-τραυματικού άγχους. Βρείτε το εδώ για iOS και εδώ για Android.

5. Optimism

Μια "ομπρέλα" εφαρμογών που βοηθάει έναν άνθρωπο να καταγράφει τις καθημερινές του ψυχολογικές ανάγκες και να κατανοεί τι χρειάζεται σε κάποια δεδομένη στιγμή προκειμένου να βοηθήσει τον εαυτό του. Βρείτε το εδώ

6. Talkspace

Ένας φορητός ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής για τις ανάγκες του κάθε ενδιαφερόμενου. Με τη συνδρομή, δίνεται η δυνατότητα πρόσβασης και σε ομαδικές συνεδρίες, live video θεραπείες καθώς και θεραπείες ζεύγους. Βρείτε το εδώ για iOS και εδώ για Android.

7. Big White Wall

Μια πλατφόρμα επικοινωνίας με ανθρώπους που μοιράζονται τις ίδιες απορίες, προβληματισμούς ή άγχη σε σχέση με προβλήματα ψυχικής υγείας. Μέσα από αυτή, οι συμμετέχοντες μπορούν να συνομιλούν και να λαμβάνουν υποστήριξη από επαγγελματίες υγείας. Η συμμετοχή είναι ανώνυμη. Βρείτε την εφαρμογή εδώ

8. SAM: Self Help for Anxiety Management

Μια εφαρμογή αυτοβοήθειας για όσους τη χρειάζονται με 25 ξεχωριστές επιλογές ανακούφισης από συμπτώματα άγχους και ψυχικής καταπόνησης. Βρείτε την εδώ για iOS και εδώ για Android.

9. IntelliCare

Σχεδιάστηκε από το πανεπιστήμιο Northwestern για ανθρώπους που υποφέρουν από συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης. Περιλαμβάνει 12 υπο-εφαρμογές υγείας και αυτοβοήθειας. Βρείτε το εδώ

10. Equanimity

Ένας "χώρος" ανάπαυσης, η εφαρμογή επιτρέπει στους χρήστες να φτιάξουν το δικό τους πρόγραμμα χαλάρωσης και meditation. Προς το παρόν διατίθεται μόνο για συσκευές iOS. Βρείτε το εδώ

Το άρθρο είναι δημοσιευμένο στα αγγλικά εδώ