Ήρθε ο Αύγουστος: πέντε τρόποι για να έχουμε έναν mindful μήνα!

Ο Αύγουστος έχει την γεύση των ονειρικών διακοπών μας, των φρούτων του καλοκαιριού, της ανεμελιάς, του ζεστού αέρα πάνω στο μαυρισμένο μας δέρμα, της αρμύρας από την θάλασσα.

Θέλουμε να τον απολαύσουμε, να ξεκουραστούμε και να χαλαρώσουμε χωρίς όμως να βάλουμε σε κίνδυνο την ψυχική μας υγεία. Εδώ είναι πέντε τρόποι που θα μας επιτρέψουν να έχουμε ένα mindful μήνα με σεβασμό στους ρυθμούς και στην διατήρηση της ψυχικής μας ισορροπίας:

1) Εσύ ανακάλυψες το site της κοινότητας του The Healing Tree? Η κοινότητα άλλαξε διάθεση και χρώματα, διακόσμηση και στυλ και σε υποδέχεται σε έναν πιο εύχρηστο διαδικτυακό χώρο. Είναι η πλατφόρμα για την Ψυχική Υγεία που μπορεί να σε βοηθήσει να φτιάξεις το πλάνο ψυχοθεραπείας για την επόμενη σεζόν, να βάλεις θεραπευτικούς στόχους, να βρεις ιδέες βελτίωσης της καθημερινότητας, να αναζητήσεις συμβουλευτική υποστήριξη και να επιλέξεις τα εργαστήρια του φθινοπώρου που θα σε βοηθήσουν να καλλιεργήσεις δεξιότητες για ένα επόμενο βήμα στη ζωή. Είναι ένα magazino για να βρεις τον δικό σου χρόνο, τον δικό σου εαυτό, να βάλεις τη ζωή που θέλεις να ζήσεις, σε προτεραιότητα.

2) Πώς γίνεται να ξεκινήσουμε διαλογισμό, σε τι μας χρησιμεύει ο διαλογισμός και πώς θα ξέρουμε αν ταιριάζει σε μας και το πρόγραμμα μας; Βρες εδώ όλα όσα χρειάζεσαι για ένα ξεκίνημα με σεβασμό στους ρυθμούς που επιθυμεί να ακολουθήσει ο καθένας/μία

3) Μπορεί το καλοκαίρι να μας γεμίσει με περισσότερο άγχος; Ναι, αν δεν προσέξουμε. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσουμε και να βοηθηθούμε στην καθημερινή μας ζωή, σχετικά με τη διαχείριση του άγχους

4) Βρες τη δροσερή πλευρά της κοινότητας του The Healing Tree στο Instagram και μοιράσου τις δικές σου στιγμές ψυχικής ηρεμίας από το καλοκαίρι, με το hashtag #thehealingtreeproject

Εναλλακτικά, γίνε συμμέτοχος στην καμπάνια #BreakTheCycle - Remove Barriers in Mental Health και βοήθησε στην καταπολέμηση του στίγματος και την προώθηση του μηνύματος υπέρ της ψυχικής υγείας

5) Βάζουμε λίγη άσκηση στην ζωή μας; Ναι, επειδή τα οφέλη είναι πολλά. Τώρα μάλιστα η άσκηση γίνεται ευκολότερη αφού κολυμπάμε, κινούμαστε, βολτάρουμε, χορεύουμε και περπατάμε στα νησιά των εκδρομών μας! Ανακάλυψε όλα τα άρθρα για το fitness σε μία σελίδα και κάνε το ξεκίνημα που ονειρεύεσαι!